Herz-Chakra

Herz-Chakra

Das Herz-Chakra – Ich liebe – das Zentrum der universellen, überpersönlichen Liebe. Sich selbst liebevoll annehmen und sich für Gefühle öffnen. Aber auch Mitgefühl für die Mitmenschen, Uneigennützigkeit und Hingabe sowie Dankbarkeit und Demut sind wichtige Aspekte des Herz-Chakras.

Liegender Schmetterling und Sattel

Leidest Du auch unter schmerzhaften Verklebungen im Bauch, die durch Endo-Herde oder bei einer Sanierungs-OP entstanden sind? Dann probiere eine dieser beiden Yin Yoga Positionen aus. Sie strecken und dehnen sanft Deinen Bauch. Durch die lange Haltezeit von 3 bis 5 Minuten können sich die Verklebungen sanft lockern und nach und nach lösen.

Mantra

Was ist ein Mantra?

Ein Mantra ist ein kleiner Spruch, ein positiver Satz oder auch nur ein einzelnes Wort oder eine Silbe, das du flüsternd, laut oder in Gedanken immerzu wiederholst. Frei übersetzt bedeutet Mantra „den Geist schützen“ oder “Instrument des Geistes”.

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