Meditieren beginnen – kostenloser Workshop

Mit der Meditation versuchen wir, den Geist zur Ruhe zu bringen und dadurch Wohlbefinden und den inneren Frieden zu spüren. Sie hilft uns, Ärger los zulassen und wir können Gefühle, wie Zufriedenheit und Glück, wieder erfahren.

Meditation fördert unsere geistige Klarheit, mentale Bewusstheit und die Fähigkeit, gegenwärtig zu sein. Das heißt wir gelangen in die Beobachter-Position und lassen uns dadurch nicht mehr so schnell triggern. Wir nehmen Gefühle oder Gedanken wahr, aber sind uns darüber bewusst, dass wir ihnen nicht ausgeliefert sind. Es hilft uns unter anderem auch, Veränderungen als Gewinn anzunehmen.

Insbesondere regelmäßige Meditation kann viel bewirken. Sie löst Kernthemen von Mustern auf, die Stress erzeugen. Unser Nervensystem und auch das Hormonsystem werden ausgeglichen und gestärkt. Schmerzen werden nicht mehr als so stark empfunden. 

Energie kann gebündelt werden, wodurch wir wieder leistungsfähiger werden. 

Ein wichtiger Punkt ist die Auswirkung der Meditation auf das Stress-Empfinden. Regelmäßige Meditation lässt die Produktion des Stress-Hormons Cortisol sinken. Wir werden weniger stressanfällig, wir schlafen schneller ein und die Qualität des Schlafes kann verbessert werden. Eine gesteigerte Achtsamkeit erfahren wir auch im Alltag sowie eine bessere Gedächtnisleistung.
Und vor allem arbeiten wir hierdurch schon vorbeugend gegen stressbedingte Erkrankungen: Die Migräne-Häufigkeit und -Intensität kann verringert werden, das Immunsystem wird gestärkt und Symptome von chronischen Entzündungen können gemindert werden.