Im Nachfolge-Yogakurs „sanftes Yoga bei Endometriose 2 – Nutze die Meridiane“ üben wir weiterhin:
- ganz bewusst wahrzunehmen und zu spüren.
- bewusst zu atmen und bei uns selbst wieder anzukommen.
- verschiedene Atemtechniken anzuwenden, die das Nervensystem beruhigen, Dir helfen Schmerzen zu lindern oder Dir einen kleinen Frischekick spenden.
- unsere verspannten Muskeln zu lockern und zu dehnen.
- die evtl. vorhandenen Verklebungen durch langes Halten einer Dehnungsposition zu lösen.
- auch innerlich los zu lassen
- und zu entspannen.
Durch diese Yogapraxis...
…nehmen wir unseren Körper wahr als etwas, das nicht ständig nur schmerzt, sondern wir erleben bewusst schmerzfreie Körperwahrnehmungen. Wir lenken den Fokus weg vom Schmerz, hin zu (schmerz-)neutralen Empfindungen.
Auch lernen wir dadurch im Alltag den Körper bewusster wahrzunehmen und hören seine kleinen Warnsignale besser. Denn gestehen wir uns ein, dass uns etwas physisch oder psychisch zuviel geworden ist, uns stresst, oder dass wir uns übernommen haben, dann haben wir die Chance – nicht einfach blind weiter zu machen – sondern darauf zu reagieren und einfach mal Pause zu machen.
In diesem Nachfolge-Kurs nutze ich die Meridiane, um die Übungen für eine Yogastunde zusammen zu stellen. Meridiane (vielleicht bekannt aus der TCM oder Akupunktur) sind Verbindungen zu unseren Organen, Körperfunktionen und zur Psyche. Jedem Meridian ist ein Funktionskreis zugeordnet. Kommt es zu Stagnationen oder Blockaden der Energie in diesem Bereich, reagiert der Körper zuerst mit Symptomen oder leichten Beschwerden, später können Krankheiten auftreten. Im Umkehrschluss bedeutet dies, dass wenn wir an unseren Meridianen arbeiten, können die Blockaden sich lösen, die Energie wird wieder zum Fließen gebracht und dadurch werden Beschwerden weniger oder klingen ab.
Und so bieten die Meridiane eine gute Anregung, um gezielt etwas gegen PMS, Menstruationsbeschwerden, Blasen-Problemen, Hormonstörungen, Erschöpfung u.v.m. zu unternehmen.
Nimm am Yogakurs teil und...
- Erlebe, wie Deine Verspannungen sich lockern und Du Dich wieder beweglicher fühlst.
- Erfahre, wie Verklebungen in Deinem Fasziengewebe sich lösen werden, so dass Du weniger oder keine dauerhaften Schmerzen mehr von ihnen ertragen musst.
- Spüre Deinen Körper und erlebe, wozu er fähig ist. Nimm ihn wahr, erforsche sanft Deine Grenzen und lasse Dich überraschen, was alles möglich ist. Verbinde Dich wieder mit ihm.
- Atme und erfahre Entspannung.
- Erfahre in diesem Yoga-Kurs sanfte Yoga-Praxis, die auf die Bedürfnisse von Frauen mit Endometriose zugeschnitten sind.
- Du wirst Dich nicht körperlich überfordern und Du lernst, auf Deinen Körper zu hören und ihn zu respektieren.
- Kleine aber bestimmte Impulse sind sehr zielführend und so wirst Du schnell Fortschritte erleben.
- Du lernst, Deinen Körper zu spüren, ihn wahrzunehmen und zu erleben. Mit jedem Atemzug wirst Du Dich immer tiefer mit Dir verbinden. Du wirst Dich in Deinem Körper (wieder) wohl und lebendig fühlen.
Die Themen der Yogastunden und Meditationen
hilfreich bei Menstruationsbeschwerden, Regelschmerzen, Migräne, Bluthochdruck uvm.
Schmerz kann uns nicht nur körperlich, sondern auch seelisch überwältigen. Wenn der Schmerz überhand nimmt, kann er zu einem Teil unserer Identität werden oder sogar unser gesamtes Selbstempfinden aufzehren, so dass sich ganze Tage nur um den Schmerz drehen. Dein ganzes Leben ist dem Schmerz gewidmet, und doch ist Schmerz etwas, das jeder loswerden möchte.
Mit dieser Meditation wirst du eine neue Denkweise kennen lernen, die Dein Leben völlig verändern kann.
Die Arbeit mit Nieren-Meridian und Blasen-Meridian kann hilfreich sein bei Erschöpfung, Hormonstörungen, Menstruationsstörungen, Blasenschwäche, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Stress, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Schreckhaftigkeit, Angst, uvm.
Gewinne wieder eine positive Grundhaltung im Leben und stärke Deine Fähigkeit, sinnvoll selektieren zu können, was Du an Dich ran lässt und was nicht.
Den freien Energiefluss in den Meridianen zu unterstützen, hilft u. a. bei Depressionen, diversen Schmerzzuständen, Migräne, Kopfschmerzen, Schulter- oder Rückenschmerzen, Darmkrämpfe oder Durchfall, Überforderung durch Familie oder Arbeit, Schlafstörungen,…
Sorge für innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Blockaden im Energiefluss dieser beiden Meridiane kann zu folgenden Problemen führen:
Menstruationsstörungen, Störungen der Brustdrüsen, Immunschwäche, Verdauungsstörungen, wie Durchfall, Blähungen, Aufstoßen und Erbrechen, Nahrungsmittelallergien. Müdigkeit, Muskelschwäche, unbegründete Sorgen, ständiges Grübeln, Unruhe, Schlaflosigkeit.
Bei dieser Metta Meditation wird man sich der Liebe und dem Mitgefühl bewusst und versucht diese Gefühle in sich zu kultivieren.
Wenn Du diese Meditation regelmäßig praktizierst, wirst Du vermehrt inneren Frieden fühlen und viel weniger mit Vorurteilen oder Bewertungen durchs Leben gehen. Dadurch stärkst Du dein Selbstbewusstsein und Du empfindest viel mehr Lebensfreude.
Sei beim Online-Kurs "Sanftes Yoga bei Endometriose - Nutze die Meridiane" dabei
Das bekommst du:
- 4 Yogastunden, in denen Du lernst, was Du selbst gegen Deine Schmerzen unternehmen kannst (Video)
- zu jeder Yogastunde eine kurze Übersicht, in der alle Übungen und deren Wirkung aufgeführt sind (PDF-Dokument)
- 2 Meditationen: geführte Meditation (Video oder Audio)
- 2 Traumreisen und 1 Körperreise: Geführte Entspannung während der Yogastunden (auch als separates Audio zum Download)
- Dauer des Kurses: 6 Wochen
- Eine informative Einführung in die Welt der Meridiane
Preis:
statt 90 EUR
nur 66 €