Du möchtest endlich mal wieder tief und fest durch schlafen und erholt aufwachen?
Geht Dir abends viel im Kopf rum, was Dich nicht einschlafen lässt?
Hast du Probleme durchzuschlafen?
Fühlst Du Dich morgens total gerädert, wenn Du aufwachst?
Oftmals ist die Ursache für Ein- und Durchschlaf-Probleme Stress, Ängste, Sorgen.
Mit der richtigen Yogapraxis kannst Du Deinen Stresslevel nachhaltig senken. Und auch Atemtechniken helfen Dir dabei, den Parasympathikus zu aktivieren, was Dich entspannen lässt.
Die Meditation kann Deinen Geist beruhigen. Wenn Dir nicht mehr tausende Gedanken durch den Kopf gehen, fällt es Dir wesentlich leichter, in den Schlaf zu finden.
Die Yogapraxis an sich sorgt für mehr Achtsamkeit in Deinem Leben. Und somit hilft sie Dir evtl. auch dabei, eine Abendroutine einzuführen, die Dich auf den Schlaf vorbereitet.
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