Ich zeige Dir, wie Du das Problem an der Wurzel anpacken und nachhaltig für Verbesserung Deines Wohlbefinden sorgen kannst!

Wusstest Du, dass so manche Gedanken-Muster zu körperlichen Symptomen und ernsthaften Krankheiten führen können?

Solche Redewendungen zeigen den Zusammenhang zwischen Psyche (Gedanken oder Emotionen) und Soma (Körper) auf – die Psychosomatik.

Ein weiteres alltägliches Beispiel:

Angst führt dazu, dass die Nebennieren Adrenalin ausschütten, wodurch über das vegetative Nervensystem unter anderem die Magen-Darm-Peristaltik gehemmt wird, was bei längerer Einwirkung zu Verdauungsstörungen führen kann.
Tue ich jetzt etwas aktiv gegen meine Ängste, können die Verdauungsbeschwerden weniger werden.

Vordergründig sehen wir unsere Emotionen als Auslöser für diese körperlichen Symptome. Aber diese Emotionen entstehen nur, weil wir ganz bestimmte Glaubenssätze haben. Wir bewerten Situationen auf eine ganz bestimmte Art und Weise. Diese Bewertung basieren auf Gedanken, die aus diesen Glaubenssätzen entstehen.

Für viele Krankheiten gibt es Verbindungen zurück zu den Glaubenssätzen, die in unserem Unterbewusstsein schlummern.

Nun müssen wir es nur noch schaffen, diese Glaubenssätze anzupassen, was uns im Leben mehr Zufriedenheit, Ausgeglichenheit, weniger Stress sowie mehr Bewusstsein für die schönen Dinge im Leben gibt. Dabei kann ich Dich unterstützen!

Was wir im Yogakurs machen:

Ich habe für den Yogakurs “Mind Shifting Yoga – Denke Dich gesund” 6 Themen bzw. Glaubenssätze heraus gesucht, die ganz typisch für von Endometriose betroffene Frauen sind und dafür sorgen, dass wir die bekannten Symptome erfahren. Ich habe sie transformiert in positive Affirmationen, die Dein Leben positiv verändern können. 

In den Yogastunden kümmern wir uns je zwei Wochen lang um ein bestimmtes Thema, einen typischen Glaubenssatz und bearbeiten diesen.

Hierfür nutzen wir Yoga-Übungen und -Sequenzen aus dem Yin Yoga und Kundalini Yoga, um die Eigenschaften zu stärken, die nötig sind, um dieses Thema zu transformieren

Zusätzlich nutzen wir Meditationen mit Visualisierungen und Affirmationen, um den Zielzustand zu manifestieren

Zu jedem Thema gibt es ein PDF-Dokument mit Informationen zur Problematik, möglichen Ursachen, und Anregungen, wie Du Deine ‘Arbeit’ mit diesem Thema zusätzlich unterstützen kannst.

Kombiniere Körper und Geist, um Dein Wohlbefinden zu maximieren.

Diese 6 Themen sind - kurzgefasst:

Vorschau auf Kurs-Inhalte

Du möchtest es genauer wissen? Dann informiere Dich hier:

Was Dir der Yogakurs bringt:

Kurzfristig:

Langfristig:

Das sagen frühere Teilnehmerinnen über den Kurs

“Es entspannt, beruhigt, gibt Kraft und mentale Stärke. Die Bewegung tut gut. Besonders gefallen haben mir die Meditationen mit Affirmationen zum Schluss der Yogastunde.”

Martina, April 2023

“Der Kurs gibt Denkanstöße, man muss sich drauf einlassen. Das Online-Format hat mir gut gefallen sowie die gezeigten Übungen.”

K. April 2023

“Die Kurs-Inhalte regen zum Nachdenken an. Sie treffen in der Tat meine Baustellen. Es war gut, dass ich mich damit auseinander setzen konnte.”

Marlene, April 2023

“Nicole ist eine tolle Lehrerin ist und der Kurs lohnt sich, da man viel über sich selbst lernt.”

Laura, April 2023

“Im Kurs bekam ich neue Übungsimpulse. z.B. Brustkorb öffnen/oberer Rücken/Nacken.

Es war eine neue Erfahrung. Und ich habe die Meditation ausprobiert.”

M., April 2023

Sei beim Online-Kurs "Mind Shifting Yoga - Denke Dich gesund" dabei

Das bekommst Du:

Einmalzahlung

statt 345 EUR

nur 240 €

Ratenzahlung

statt 345 EUR

nur 3 x 80 €

-> Begleitend zum Kurs hast Du die Möglichkeit, zu mir in die Sprechstunde zu kommen. Entweder regelmäßig fest eingeplant oder individuell nach Bedarf. Erfahre hier mehr zu den Betreuungsmöglichkeiten:

Hallo meine Liebe,

mein Name ist Nicole und ich war selbst Schmerz-Patientin und Endometriose-Betroffene.

Ich habe etliche Behandlungsmethoden im Laufe der Jahre ausprobiert. Manche erfolgreich und manche weniger erfolgreich. Was mir aber während all dieser Jahre geholfen hat durchzuhalten und nach und nach meine Symptome merklich zu reduzieren, ist Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Gedankentransformation! Seit einigen Monaten bin ich sogar komplett beschwerdefrei. Auch Du kannst das schaffen! 

Ich zeige Dir von Herzen gerne, wie ich diese Transformation geschafft habe. Ich möchte dieses Geschenk, welches mir das (passende) Yoga und die Meditation bereitet, gerne weitergeben.

Ich freue mich, wenn ich auch Dir mit meinem Yoga-Angebot wieder zu mehr Lebensqualität verhelfen kann.

Liebe Grüße
Deine Nicole

Yogalehrerin Nicole Stahnke

FAQ - weitere Fragen

Der Yogakurs ist für Dich geeignet, wenn Du…
* an den Ursprung, die Wurzel Deiner Symptome gehen, hier ansetzen und etwas verändern möchtest.
* bereit bist, Dich und Dein Leben zu reflektieren.
* runter fahren möchtest, den Stress des Alltages hinter dir lassen möchtest.
* in einer bewussten und sanften Weise Deinem Körper etwas Gutes zu tun möchtest.

Nein. Auch wenn Du noch nie Yoga gemacht hast, kannst Du sehr gerne direkt einsteigen.

Gar nicht. Du bist wie du bist. Und darauf bauen wir auf.

Ich arbeite gerne mit Hilfsmitteln, die dafür sorgen können, dass jeder Teilnehmer dort abgeholt wird, wo er bzw. sie steht.

Solche Hilfsmittel können beispielsweise sein:

Sitzkissen/Meditationskissen
Ein festeres Sitzkissen, dass es Dir ermöglicht, einfach mit aufrechtem Rücken zu sitzen.

Decke
Z. B. eine leichte Sofa-Decke. Sie dient nicht nur zum Zudecken bei der Entspannung, sondern kann auch gefaltet oder gerollt als Polsterung bei manchen Übungen eingesetzt werden.

Yoga-Gurt
Alternativ einen Gürtel oder ein stabiler nicht dehnbaren Schal/Handtuch. Er dient oftmals als Verlängerung der Arme.

Yoga-Block
Alternativ ein Stapel dicker Bücher oder ein sehr hohes festes Meditationskissen. Auch der Block kann als Verlängerung der Arme dienen.

Yoga-Bolster 
Alternativ ein großes festes Kissen oder Polster, eine feste Decke zusammen gerollt, ein Stapel dicker Bücher, … Als Unterlage für bestimmte Dehnungspositionen.

Nein. Außer vielleicht eine Querschnittslähmung… Aber selbst hier kann man von den Atem-Übungen und dem meditativen Anteil der Yogastunden sowie von der Auseinandersetzung mit den 6 Themen profitieren.

Für Teilnehmer mit Knie-Problemen leite ich in den Yogastunden oftmals eine Alternativ-Übung bzw. -Ausführung an.

Die Yogastunden sind auf Frauen mit Endometriose ausgerichtet und daher sehr sanft. Manche Yogapraxis kann mal etwas fordernder sein. Hier schaue einfach tagesformabhängig, wie sehr Du mitgehen möchtest oder aber Deine Yogapraxis eher sanft ausführst. Du kannst jederzeit eine Pause machen (das Video stoppen), wenn Dir danach ist. 

Tatsächlich ja. Die Yogapraxis kann Dir sogar helfen, die akuten Schmerzen zu reduzieren.

Es hängt aber auch ganz stark davon ab, inwiefern Du dich selbst dabei wohl bzw. unwohl fühlst. 

Dir stehen die Videos der Yogastunden auch noch nach Kurs-Ende eine Zeit lang zur Verfügung. So hast Du auch später noch, wenn die Schmerzen weniger geworden sind und Du Dich bereit dafür fühlst, die Möglichkeit, die Yogastunde einmal oder mehrmals nachzuholen.

Du darfst/musst diese Investition in Dich und Deine Gesundheit alleine aufbringen.

Wenn Du unbedingt und mit ganzem Herzen an diesem Kurs teilnehmen möchtest, es Dir aber finanziell wirklich nicht leisten kannst, dann melde Dich bitte bei mir per Email (nicole@sanftes-yoga.de). Wir werden gemeinsam eine Lösung finden.

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Dein Online Yoga Studio für Sanftes Yoga
Yoga und Meditation, Nicole Stahnke

Website: https://sanftes-yoga.de
Instagram: @sanftes.yoga.for.endoladies

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